ينصح بعض الأطباء حاليآ بالعلاج السلوكي، كبديل للمسكنات والأدوية، للتخلص من الألم.
وينطوي هذا النوع من العلاج على تحسين النفس واتباع نهج عملي لحل المشكلة، والهدف منه هو تعلم طرق جديدة لإدارة الألم من خلال تقنيات الاسترخاء واستراتيجيات المواجهة.
ويؤكد أطباء علم النفس، أن كل شخص يختلف في تركيبته وقدرته على تحمل الألم، وبالتالي تختلف ردة فعله للعلاج، مشيرة إلى أنها تستخدم العلاج المعرفي السلوكي لمساعدة المرضى في تطوير المهارات اللازمة لإدارة تأثير الألم على حياتهم أو لمساعدتهم في التعايش معه.
آلام الظهر المزمنة
ويساعد العلاج السلوكي المعرفي أيضاً في التعامل مع آلام الظهر المزمنة، حيث يساعد في الموازنة بين الخيارات المتاحة للتغلب على الألم، ويكون عن طريق كتابة الخيارات في ورقة للتمكن من اختيار، الأمر الذي يسهل على المريض الإختيار بين أفضل الوسائل لتخطي الألم، مثل:
1 – تناول الأدوية قد يساعد لكنه يسبب النعاس ولا يسيطر تماماً على الألم في كل الأحوال.
2 – التمرينات الرياضية قد تساعد لكن نتائجها غير فورية.
3 – أما تحسين عادات النوم فتمنحك المزيد من الطاقة والشعور بالراحة.
