لمرضى السكري.. أعشاب يجب أن تتناولها يوميآ

يعاني الكثير من اليمنيين من مرض السكري، والذي ارتفع بنسبة كبيرة خلال السنوات الماضية في العالم.

لذلك عليك أن تهتم بنظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية على الأقل 30 دقيقة يوميآ بعد أن تتخطى الأربعين، حسب نصائح الأطباء.

وذكر أطباء التغذية بعض الأعشاب التي يمكن أن تتحكم في مرض السكري وتنظمه ومنها:

الكركم:

يعتبر من التوابل ذات الخصائص المضادة للالتهابات، كما أنه يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.

الريحان:
أثبتت الأبحاث أن مضغ أوراق الريحانيساهم في علاج مرض السكري بشكل طبيعي، هذا فضلاً عن دوره في علاج الكحة ونزلات البرد وحرقة المعدة.

القرفة:

تعتبر  من التوابل عظيمة الفائدة، فعوضاً عن رائحتها الذكية ومذاقها المميز، فإنها تعمل على خفض مستويات السكر في الدم إذا تم تناولها يومياً.

الكمون:

من التوابل التي تعمل على خفض مستويات السكر في الدم، كما تعمل كذلك على خفض مستويات ضغط الدم.

الزنجبيل:

نظراً لخصائصه التي تعمل على خفض السكر بالدم، ينصح بإضافته لنظامك الغذائي على أساس يومي، للتخلص من السكري أو تجنب الإصابة به.